Vi legger en grundig plan basert på dine ønsker og behov. Som din personlige coach tar vi hensyn til treningshistorikk, målsetninger og individuelle forskjeller
Utøveren gjennomfører treningsplanen, gjennom et kontinuerlig samarbeid med treneren i form av kommunikasjon og veiledning.
Vi gjennomfører tester for å evaluere progresjonen fra den gjennomførte treningen, i tillegg til å måle forskjellige prestasjonsvariabler som vil danne grunnlaget for den videre planleggingen av utholdenhetstreningen.
Marius Bjerkeset er utdannet treningsfysiolog, gründer og eier av Bjerkeset Coaching. Han har opparbeidet seg solid erfaring gjennom arbeidet i testlabben ved Universitetet på Lillehammer, hvor han både gjennomfører fysiologiske tester og deltar i forskningsprosjekter. Tett samarbeid med noen av Norges fremste treningsfysiologer har gitt ham dyp innsikt i hvordan ulike treningsformer påvirker kroppen. Som hardtsatsende og profesjonell triatlet er Marius detaljorientert og alltid på jakt etter nye måter å optimalisere treningen på – en tilnærming han tar med seg inn i coachingen.
Leif Christian Tallaksen kombinerer bakgrunnen som profesjonell syklist med utdanning i treningsfysiologi – en kombinasjon som gir ham et sterkt fundament som trener. Han har førstehåndskunnskap om hva som kreves for å prestere over tid, og er spesielt opptatt av langsiktig utvikling og bærekraftig treningsplanlegging. Leif jobber strukturert, med høy kvalitet i både forberedelser og oppfølging, og hjelper utøvere med å få mer ut av treningen gjennom presis og målrettet veiledning.
Eskil Strand er utdannet treningsfysiolog med spesialkompetanse på styrketrening for utholdenhetsutøvere. Han har bred erfaring fra fysiologisk testing av utøvere på internasjonalt toppnivå, og har utviklet en sterk forståelse for hvordan styrke og utholdenhet kan kombineres på en prestasjonsfremmende måte. Eskil er faglig grundig og brenner for å skape treningsopplegg som er både forskningsbaserte og individuelt tilpasset.
Elise Antonsen er ultraløper og triatlet med tidligere erfaring som langrennsløper. Hun har utdanning innen treningsfysiologi og ernæring, og kombinerer dermed solid fagkompetanse med erfaring fra noen av de mest krevende utholdenhetsidrettene. Hun har en dyp forståelse for hvordan riktig samspill mellom trening, restitusjon og ernæring påvirker både prestasjon og helse.
Gjennom flere år som utholdenhetsutøver har Elise opparbeidet seg inngående innsikt i hva som kreves for å prestere over tid, både fysisk, mentalt og i hverdagen. Hun jobber helhetlig og forskningsbasert, og skaper individuelt tilpassede opplegg som gjør utøvere sterkere, mer robuste og bedre rustet til å nå sine mål.
.svg)
